Mislite li da su fit deserti neukusni i dosadni? Recepom koji sam Vam pripremila u nastavku dokazat će suprotno. Ovaj zdravi chia puding izvrsna je poslastica prije treninga koja će vas pošteno zasladiti, ali i opskrbiti hranjivim sastojcima potrebnim za terning. Budući da sadrži samo 4 zdrava sastojka, osigurat će Vam da uživate u zdravom obroku bez nezdravog šećera, zbog čega ćete ovaj ukusni puding željeti pripremati svaki dan!
Glavni sastojak pudinga su chia sjemenke koje sadrže puno proteina i vlakana i sjajan su izvor zdravih omega-3 masti. Uz to, sadrže dvostruko više kalija od banane, pet puta više kalcija od mlijeka i tri puta više željeza od špinata. U sjemenkama chia nalazimo i druge važne minerale i vitamine, poput kalcija, cinka, fosfora i magnezija, kao i vitamine A, D, E i K.
Naravno, ovo je samo sporedni razlog zašto biste trebali pripremiti ovaj chia puding. Znate glavni razlog - a to je neodoljiv okus! 😊
SASTOJCI:
2 banane
90g maslaca
1 ½ šalica napitka od badema
3 žlice chia sjemenki
PRIPREMA:
- Izmiješajte sve sastojke osim chia sjemenki.
- Kad dobijete tekuću smjesu, ulijte je u posudu i dodajte chia sjemenke i dobro promiješajte.
- Pokrijte posudu prozirnom folijom i stavite chia puding u hladnjak na 4 sata.
U SLAST! 😋
Primjedbe
Objavi komentar